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Ab dem 09. Februar 2012 bieten wir jeden Donnerstag ab 19:30 Uhr ein Tempotraining auf der Laufbahn des Sportgeländes an. Gedacht ist dieser zusätzliche Trainingsabend also nicht nur für Läufer und Läuferinnen die sich auf Wettkämpfe vorbereiten, sondern auch für die, die ihr Herz-Kreislaufsystem unabhängig von den normalen "Wohlfühlläufen" regelmäßig in Schwung bringen wollen. Die Leitung werden Alfons Isfort und Gerd Reckfort übernehmen. |
Nachrichten
Intervalltraining
Abschluss der Sundermann Winterlaufserie 2011/2012
Silvesterlauf 2011 in Münster
Zum festen Bestandteil des Altenberger Laufjahres gehört auch der Silvesterlauf der Laufsportfreunde aus Münster. Diesmal haben sich 26 Läuferinnen und Läufer aufgemacht um eine Runde (5km) oder zwei Runden (10 km) um den Zoo zu laufen. Start und Ziel ist wie immer der Sportpark Sentruper Höhe am Aasee. 
Das Foto zeigt nur einen Teil der Teilnehmer aus Altenberge.
Hier die Ergebnisse im Einzelnen:
5 Km- Lauf
Jonas Hilbrandt, 23:18 min; Nils Hilbrandt, 24:04 min; Timo Gehltomholt, 25:13 min; Nick Gehltomholt, 25:13 min; Johannes Hölker, 26:14 min; Ralf Hilbrandt, 26:24 min; Jutta von Harten, 32:23 min; Gudrun Linnenbaum, 32:24 min
10 Km-Lauf
Gerd Reckfort, 44:33 min; Alfons Isfort, 45:55 min; Karl Reinke, 47:47 min; Paulus Hovestadt, 47:55 min; Stefan Spanel, 48:10 min; Annette Lenzen, 48:55 min; Matthias Hamsen, 49:11 min; Petra Gehltomholt, 49:53 min; Christof Gehltomholt, 50:21 min; Wolfgang Skora, 51:15 min; Thomas Drygala, 51:42 min; Barbara Laubrock, 52:01 min; Klaus von Treuenfeld, 55:59 min; Wolfgang Linnenbaum, 57:22 min; Nikolaus Schindler, 58:27 min; Jörg Budzinski, 58:28 min; Andreas Waterkamp, 58:28 min; Astrid Mönnig-Wiese, 58:33 min
Laufkalender 2012 ist online
DANKE !!!
37. NIKOLAUSLAUF

Hier noch die Ergebnisse: Norbert Sommer 0:45:05,2; Alfons Isfort 0:45:09,1; Nikolaus Schindler 0:49:57,5; Petra Gehltomholt 0:49:58,9; Josef Wieneke 0:51:19,9; Holger Spielmann 0:52:10,4; Andreas Waterkamp 0:52:45,1; Barbara Laubrock 0:52:56,1; Johannes Hölker 0:54:58,5; Thomas Laubrock 0:55:30,5; Astrid Mönnig-Wiese 0:58:02,6; Andre Kahle 1:02:40,3. In der Altersklassenwertung lief Barbara Laubrock auf Platz 1.
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Mit moderaten Steigerungsläufen kann man sich auch nach längeren Laufpausen an altes Leistungsvermögen herantasten.




























